食べたいものを食べて痩せる食べ方
いつもお疲れ様です。
この記事を開いてくれてありがとうございます。
あふれていてどれが正しい食べ方なのか
分からない人が多いと思います！
なので、太りにくい食べる順番を
今回は紹介します。
この方法を試さないと
- 血糖値が急激上がり太りやすい体になる
- 糖質を無意識にたくさん取ってしまう
- 糖尿病にかかりやすくなる
というデメリットがあります。
この方法を試すと、
- 自然に主食の量が減っていく
- エイジングケア、美容にも効果あり
- 太りにくい体になる
というメリットがあります。
では、方法を紹介します。
実はめっちゃシンプル！
1.食物繊維豊富な野菜
2.タンパク質を含むに肉や魚
3.ご飯やパンなどの炭水化物
という順番で食べることです。
これなら余裕でできそうっていう方は
- ゆっくり噛んで食べる
- スマホ触りながら食べない
- 食べる時間を固定する
ことも追加でやってみて下さい。
より効果がアップします。
これだったら今日から実践できそう
というのがひとつでもあったら少しずつ
今日からの自分の食事に取り入れてみてください！
あなたも太りにくい体を一緒に
手に入れましょう！！
