今日からできる簡単脚やせ習慣

お疲れ様です。

足痩せたいけど、何したらいいのか分からない

なにかしないといけないのはわかってるけど

行動できないし、時間取れないそこのあなた！

そのまま見ていってください！

これを習慣化すると

• ズボンに余裕ができる
• むくみがとれる
• 消費カロリーが増える

というメリットはあります。

では、紹介します。

1.6時間以上睡眠をとる

代謝が良くなる

食欲が抑えられる

2.階段を使うようにする

足の脂肪が燃焼しやすくなる

3.お水やお茶をこまめに飲むようにする

血行が良くなる

エネルギー消費量が増える

4.お風呂に入る

詳しくは5/22の記事を見てください。

5.足を冷やさない

血流が良くなる

6.脚を閉じて座る

内転筋が鍛えられる

この6つを習慣化すると劇的に変わるので

ぜひ生活に取り入れてみてください。

脚やせのために今日も頑張りましょう。